![]() Mctオイル 効果 脳 ケトン体 テレビエネルギー収支の増加と脂肪燃焼による長期的な体重増加の予防を改善するために、目標とされたエネルギー収支食におけるLCTの代わりにMCTを使用することが証明された。. The Journal of Nutritionに掲載された別の2001年の研究では、12週間にわたって長鎖脂肪または中鎖脂肪を摂取している成人のグループの体重と体脂肪が比較されています。. エネルギー、脂肪、たんぱく質、炭水化物の摂取量はグループ間で大きな違いはなく、摂取した脂肪の種類だけが違います。. MCT群の皮下脂肪面積の減少もLCT群のそれよりも有意に大きかった。これは、MCT食餌が減量を必要とする個人の体重と脂肪の減少に役立つ可能性があることを示唆している。. MCTは減量にどのように役立ちますか?実験的研究は、食餌中のMCTが動物と人間の両方において熱産生と脂肪酸化の増強を通して脂肪沈着を抑制することを証明しています. 言い換えれば、それは体がケトンを作り出すのを助けると信じています、そしてそれはあなたに劇的に低いレベルに炭水化物を切る必要性なしであなたにケトン食と同じ利益を与えます. 実際には、特に誰かが多くの炭水化物を食べていないときに、体内での加熱効果と急速にエネルギーのために使用される能力のために、MCTは時々究極のケトン体脂肪と呼ばれます. MCTの一種であるラウリン酸は、カプリル酸やカプリン酸よりも細菌やウイルスの殺害に優れています。. 新生児では、母乳由来の中鎖脂肪酸(MCFA)と同様にMCTが腸管に抗菌作用を及ぼし、病原体伝播を減少させました. MCTおよびMCFAはまた、病院で広まっている感染性真菌であるマラセジアの特定の種の増殖を減少させることが示されている。. ラットでのMCTの研究は、腸の完全性の改善、免疫反応の調節および抗体の腸管分泌の改善を示した. 子豚ではMCTは腸のpHを下げ、腸の微小環境を調節し、そして離乳後下痢を予防する可能性があります.Mctオイル 効果 脳 ケトン体 インスリンあなたの脳は主に脂肪酸で構成されているので、あなたは自分の最高の状態を感じ、はっきりと考え、仕事で上手に行動し、そして年をとっても鋭いままでいるために食事からの安定した供給を必要とします. 中鎖脂肪は、最も消化されやすく利用され保護されている存在する脂肪酸の1つであると考えられています。. Journal of Neurobiology of Agingに発表された2004年の研究では、ココナッツオイル中のMCTが高齢者のアルツハイマー病を含む記憶障害の改善に役立つことを発見しました。. それはあなたの脳のための燃料を供給し、またあなたがビタミンやミネラルをよりよく吸収するのを助ける食物があなたがより透明度の高い、エネルギッシュでポジティブな気分にさせるのも理にかなっている. MCTオイルはあなたの脳細胞に栄養を与えるだけでなく、腸 - 脳の関係のおかげで認知機能に大いに関係しているあなたの腸の健康も改善します. Journal of Animal Feed and Sciencesに発表されたある動物実験では、ブタに標準飼料混合物(対照)またはカプリル酸またはカプリン酸MCTをそれぞれ2グラム補充した同じ混合物を与えた場合、MCTを受けたブタは細菌の改善を示した。たんぱく質や繊維を含む栄養素の腸の健康、性能、成長および消化. MCTのエネルギー増強特性は、それらが二重ミトコンドリア膜を非常に急速に通過し、そしてLCTがそうであるようにカルニチンの存在を必要としないという事実に起因する(図1)。. その結果、過剰なアセチル-coAが得られ、ミトコンドリア(Krebs Cycle)とサイトゾルの両方で、さまざまな代謝経路をたどり、ケトンが生成されます。. 科学者たちは、MCTの消費からケトン体の急速な形成にエネルギーが増加したと考えています. したがって、MCTは、大規模手術後、通常の成長または衰弱した成長の間に、運動能力を高め、加齢によるエネルギー産生の低下を打ち消すために、エネルギー需要を高めている人にとっては良い選択です。. 近年、MCTは、高強度運動中のエネルギーレベルを上げ、持久力を高めようとしているアスリートや、高タンパク質、低炭水化物ダイエットにおけるアスリートの代替エネルギー源としての役割を果たしているアスリートに人気を博しています。. 研究者らは以前、MCTが動物実験における身体的持久力を高めることができることを示しました. 水泳能力試験において、MCTを含む食事を与えたマウスは、LCTを含む食事を与えたマウスよりも優れていました。.Mctオイル 効果 脳 ケトン体 マイナス(3)研究者らは、MCTを与えられたマウスの筋肉がクレブス回路(トリカルボン酸回路)に関与する主要な代謝酵素(3-オキソ酸CoA-トランスフェラーゼ、クエン酸シンターゼおよびリンゴ酸デヒドロゲナーゼ)をより高いレベルで産生することを指摘した。一次エネルギー生産メカニズム. MCT給餌マウスはまた、細胞エネルギー産生を増強するためにより高い速度で脂肪を燃やしました. MCTは認知促進剤であると考えられており、ケトン体の循環を増加させることによって最適な脳機能をサポートします. MCTを補給すると、グルコース(糖)だけではなく、脳に代替エネルギー源(ケトン)を提供します。.小規模のヒト試験では、MCT補給は、単回投与後に認知機能障害および軽度のアルツハイマー病患者の認知を促進しました. すべての人がMCT治療から改善したわけではありませんが、特定の遺伝学を持つ人は顕著な改善を経験しました. 政府/公開/ 19664276 現在の科学的証拠は、アスリートのためのMCTサプリメントから得られるパフォーマンス上の利点はないことを示唆していますが、MCTオイルは回復を促進するかもしれません. 回収率の向上は、MCTオイルが急速に吸収されて細胞エネルギーに変換されるためです。. これはボディービル、筋力トレーニング、または持久力イベントの後に優れた筋肉回復をもたらすかもしれません. さらにMCTは、身体がそのエネルギー貯蔵量を利用しているときにタンパク質分解(異化状態)を阻害する可能性があります. 言い換えれば、彼らは体にエネルギー源としてその脂肪貯蔵のより多くを利用するように促すかもしれません、そしてそれは体重減少をもたらします. これは、MCTが個人(特に女性)の体重管理に役立つ可能性のある長鎖飽和脂肪酸の酸化を増加させるための効果的な戦略であるかもしれないと結論を下す研究者を導きました。. 政府/公開/ 12532160 一部の研究者は、ケトン症を介してケトン体を上昇させることは癌性腫瘍のための実用的な補助療法であるかもしれないと考えています. ある研究では、60%のMCTオイル、20%のタンパク質、10%の炭水化物、および10%の他の脂肪からなる食事の効果が調査されました。. Mctオイル 効果 脳 ケトン体 遊離脂肪酸この研究の結果は、MCTオイルベースの食事療法が小児がん患者に有益である可能性を示唆しています. げっ歯類の研究は癌の発生を減らすためにLCT(長鎖トリグリセリド)の代わりにMCTを使用するという考えを支持しています. 政府/公共/ 6488161 中鎖トリグリセリドは門脈によって急速に代謝され、即時のエネルギーを提供します. これが、消化器疾患のある人が、分解するのに時間がかからず、他の食品や栄養補助食品のようにエネルギーに変換されるのを避けるMCTをしばしば与えられる理由です。. 従ってそれらはボディによって効率的に新陳代謝される大きいエネルギー源と見なされます. グルコースとケトンはどちらも、脳が適切に機能するために必要なエネルギーを脳に提供しますが、ほとんどの人は自分の脳に十分なケトンを与えません. これらのケトン類は脳に回復効果をもたらし、精神的エネルギーを高めるだけでなく、認知機能を高める傾向があります。. C 8 MCT(カプリル酸)は、約6%のココナッツオイルを含み、C 10(カプリン酸)は通常9%前後です。. これらの2つの形態のMCTは、ココナッツオイルに含まれる他の飽和脂肪型よりもカロリーエネルギーへの変換に必要なステップがはるかに少ないため、特に価値があります。. ココナッツオイルは素晴らしいです、しかしあなたが本当にMCTの即効性のある燃料から利益を得たいならば、高品質のMCTオイルを選ぶことは行く方法です. MCTオイルはケトンの前駆物質であり、あなたがケトーシスを達成するのを助けることができますか、またはあなたがすでにケトン症にあるならば、あなたの仕事と遊びにもっとあなたの燃料を与えてあなたの血中ケトンレベルを上げます.Mctオイル 効果 脳 ケトン体 マイナスあなたが多くの運動や身体的な仕事をしているのであれば、あなたはより多くの炭水化物が必要な場合があります. ほとんどの証拠は、MCTが安全で長期的な心理的および生理学的な健康上の転帰を改善する可能性が高いことを示唆しています. 私はMCTが私にいくつかの余分な精神的なエネルギーを与えることを発見しました、そして正直なところ私はより良いトレーニングをしていて、よりスリムにしているように感じます.
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February 2019
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