MCT、または中鎖トリグリセリドは、体がより高い効率でエネルギーに変換する脂肪の一種を指します. 人造の飽和脂肪酸であるMCTは、迅速な減量から集中力や集中力の強化まで、さまざまな健康上の利点をもたらすことが知られています。. 何よりもまず、この超物質を実際に食事に取り入れるのは簡単です。朝のコーヒーに追加するだけです。. MCTオイルのしくみ ココナッツオイルとパーム核の混合物から作られたMCTオイルは、伝統的な食用脂肪とは異なります。. より短い炭素鎖は、体が他の脂肪よりも速い速度でMCTを代謝できることを意味します. 体はほとんどすぐにMCTで燃え尽きるので、ユーザーは体重をかけることなくエネルギーのバーストを楽しむ. American Journal of Clinical Nutritionに掲載された報告によると、オリーブオイルではなくMCTを摂取した参加者は、エンドポイントの体幹質量、総脂肪量、腹腔内脂肪組織の減少を含む、いくつかの健康改善を経験. あなたの食事療法にMCTオイルを取り入れることによって、あなたはあなたの減量とフィットネスの目標をキックスタートしながら全体的な健康を改善することができます. 正しい線量は何ですか? MCTオイルのユニークな特性は、それが他の脂肪のように体重増加につながらないことを意味します. しかし、体がMCTを消化する方法は、それがこの物質を過剰に撒くことが可能であることを意味します. あまりにも多くのMCTを消費することはあなたの健康に有害ではありませんが、それは胃のむかつきをもたらす可能性があります. 標準的な品種は純粋なMCTで構成されていますが、乳化バージョンは水とアラビアガムのような乳化剤を含みます.
Mctオイル 睡眠 エアコン 掃除標準のMCTを服用している場合は、最初の数日間、1日5〜7グラム、または小さじ1杯程度を摂取するようにしてください。. 数日後、標準のMCTの量を小さじ2杯、乳化量を大さじ1杯と小さじ1杯に増やすことができます。. 1〜2週間後、1日1杯の標準的な大さじ2杯の乳化されたMCTオイルを1日に消費し始めることができます。. Fitoruでは、健康と減量の目標をすべて達成するのに役立つ、便利なMCTオイルソフトジェルを提供しています。. あなたの体が調整すると同時に1つのカプセルを取ってください、そしてあなたは2〜3カプセルにあなたの線量を上げることができます. カプセルを開けてMCTオイルをコーヒーに注ぐこともできます。 MCTを受ける時期 MCTオイルを飲むのに最適な時期は?良いニュースはあなたが選択肢を持っているということです! 1. 朝 精神的な焦点と明快さを増しながら体重を減らす方法をお探しですか?午前中にMCTサプリメントの服用を検討してください. 朝のコーヒーや紅茶にMCTのサービングを追加するか、MCT Oil Softgelを飲むだけで、仕事や学校に集中する能力を高めながら代謝を促進することができます。. 研究によると、食事にオリーブオイルではなくMCTを加えた人々は、一日を通して300カロリーを消費しました. カフェインのショットのようにMCTがあなたを元気づけるだけでなく、それはまたあなたの筋肉細胞を養うでしょう. MCTはケトンに変換され、筋肉に燃料を補給し、ワークアウトで遠くへ行くのを助けます。. あなたはより多くのカロリーを燃やすことができて、一杯のコーヒーまたは砂糖で満たされた軽食に伴うクラッシュに苦しむことなく、いつもより激しく押すことができます. ベッドの前に 何人かの人々は彼らのMCTサプリメントを就寝前に服用することを好みます. 夕方にはMCTを摂取することで、インスリンの急上昇を抑え、より早く眠りにつくことができます。. MCTはまた、あなたが眠っている間より多くの脂肪を酸化して睡眠の質を改善するのを助けます。.Mctオイル 睡眠 エアコン むくみあなたの特定のニーズとフィットネス目標に合わせてあなたのMCTルーチンをカスタマイズしてください.
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February 2019
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